“能成就行，姿势随意”的「邪修」快乐谁懂？
体态「邪修」矫正法
电饭煲「邪修」做饭
三伏天「邪修」减脂
暑假「邪修」小众摆摊思路
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PART.01
万物皆可「邪修」
生活刚需率先跨平台发酵
从各平台占比看，微博以 50.90% 占绝对核心，成为「邪修」相关话题发酵主阵地，「万物皆可邪修」在这里诞生；短视频平台靠视觉化「奇招」吸睛，直观演示电饭煲煮万物的「邪修实操」，声量占比仅次于微博，互动量占据高位；小红书则通过平台内自带的#兴趣邪修#、#当我成为兴趣邪修#等话题入口，UGC用户扎堆分享 「邪修但有用」 技巧，助推「邪修」内容加速破圈，声量占比16.45%。
各平台提及「邪修」的内容中，邪修做饭、邪修减肥、邪修软装、邪修健身、邪修化妆是UGC高讨论热度的场景。UGC讨论人群以大学生、懒人、留学生、考研人、手残党等人群为主，他们通过「邪修」不仅能物尽其用，还能在规则之外，把「凑活」过成「巧思」，高效找到属于自己的节奏与惊喜。
# 抖音
抖音是「邪修」迷因爆发的核心阵地。数说聚合数据显示，抖音近三个月的声量高达21万+，互动量更是达到了惊人的1.2亿。抖音用户对「邪修」的娱乐化解读接受度极高。
内容上，以「邪修做饭」为代表的生活技巧类视频成为主流，例如「电饭煲一键酱骨」「养乐多叉烧」「微波炉8分钟炼猪油」等内容获得了数百万的互动。
值得关注的是，「邪修」追求「简单」和「高效」的同时，还要达成「逆袭」的效果，关联「逆袭」的内容声量同比增长170200%，尤其在「三伏天减肥邪修法」中更直观体现，带减肥的内容中被网友直呼「虽离谱但有效」。
# 小红书
小红书重新将定位调整为「生活兴趣社区」后，发起「小红书兴趣季」主题活动，为各类UGC「兴趣头子」打造了专属「兴趣街区」。「邪修」遇上「兴趣季」，以图文、短视频形式分享可复刻的「邪修」生活技巧、美妆护肤、健身妙招等，在7月获得规模化发酵，声量持续走高，互动量在7月21日达到最高讨论峰值，总互动量超2477万。
除了常见的「邪修美食」和「邪修减肥」外，不少带上#兴趣邪修#细分话题的内容占热度前排，「邪修绘画」和「邪修做咖啡」等，通过「兴趣街区」活动、「年中兴趣回放」等官方入口被集中推送，形成「发现—参与—分享」的闭环传播。
PART.02
「邪修」延展到小众兴趣」
玩转多圈层
在大众生活场景的「邪修」玩法趋于饱和后，「邪修」向更多细分兴趣领域的延申，催生出更具个性与脑洞的创意表达。在「邪修」搜索词下，#兴趣邪修#话题凭借超千万的浏览量成为小众兴趣的聚合场。根据数说聚合数据，「兴趣邪修」主要在微博和小红书平台集中讨论，声量大部分来自微博，小红书贡献更多互动增量，互动热度占总互动量86.7%，平均互动量2416.53，整体互动效率较高。
UGC用户分享延伸出邪修绘画、邪修手作、邪修cosplay道具等新奇玩法，推动着小众兴趣在「邪修」的表达中找到更多圈层同好，也为其他圈层的进入降低门槛。
AI成为「邪修」的主要手段
让专业科研领域也能「开挂」
「邪修」的开挂操作里，有一部分正源自 AI 的加持，「AI+邪修」搜索词下热度超681万。在 UGC 热门讨论中，豆包的出现频率颇高，尤其在 p 图教程、摆阵设计、人物重绘、批量修图等场景中，成为不少人解锁「邪修」技能的工具。不仅如此，还有用AI搞科研邪修，批量处理文献、快速模拟实验参数等，实现「一天完成一周工作量」。连 3D 打印都玩起「邪修」野路子，从生图、建模到打印，用AI+3D就能「速成」一套「恋与深空」手办。
品牌高速转入「邪修」界
有自己的「邪修公式」
品牌大军纷纷闯入「邪修」世界，修炼独属品牌的「邪修公式」。88VIP抓住「万物皆可邪修」的热梗，把各类商品组合成夏日购物修炼手册；旺仔牛奶被「邪修」成各种美食后，品牌亲自下场为新品「冻痴冰激凌」邪修成薄荷咖啡，「摇摇冻」放进冰箱后摇身变成夏日清凉冰粉；格兰仕借「微波炉邪修料理」的热度，顺势来一场免费宠粉活动。
而另一种「联名邪修玩法」以荒诞创意撬动流量，实现强互动裂变。瑞幸和多邻国就率先玩出了反常规、脑洞大开的Social营销新范式，用「学习软件+咖啡」看似不搭的组合、魔性文案激发猎奇传播。这场「盛世」联姻，全程在社媒上与用户互动，让更多品类参与进来，实现跨品类「荒诞联动」，用抽象梗与跨界玩梗，批量制造「邪修 CP」，不仅主角本身，有份参与的品牌也一同接到了「泼天富贵」。
写在最后
从发疯、反向生活、抽象，再到今天的「邪修」，年轻人对 「自主掌控感」 的追求愈发强烈，不必完美，不必符合期待，这届年轻人正在用自己的方式，为生活松绑。
●「结果导向」 正加速取代 「形式主义」，年轻人更爱 「离谱但有用」。用微波炉 8 分钟炼猪油、靠 AI 一天完成一周科研量、拿奶茶杯当钩织收纳盒，这些看似「野路子」的操作，本质是在规则之外高效找到解决方案，让「凑活」变成「巧思」。
●当营销陷入「套路内卷」，「邪修」 绝非歪门邪道，而是破圈生长的新思路。像瑞幸与多邻国玩「荒诞联名」那样，敢把「怪招」玩出系统、效率与情感共鸣，即便小众赛道也能撬动大众狂欢。
同时，随着 AI 工具普及，跨界IP玩法丰富，「邪修营销」或将成为更多品牌突破同质化红海的「生存技能包」。
